Cambiar la hora en invierno: ¿en qué nos afecta?

Cada año, en España, realizamos dos cambios de hora, uno a principios de primavera donde adelantamos el reloj, y otro en otoño donde lo retrasamos. Este segundo cambio de hora es el que provoca más controversia debido a sus efectos en nuestro organismo. En este artículo vamos a analizar cómo afecta este cambio de hora en nuestro día a día y qué podemos hacer para minimizar sus efectos negativos.

Efectos en nuestro organismo

El cambio de hora en invierno provoca una alteración en nuestro reloj interno que puede tardar varios días en adaptarse. Esta alteración afecta directamente a nuestro sueño y puede provocar insomnio, cansancio, somnolencia diurna y cambios de humor. Además, también puede afectar a nuestra alimentación ya que el cambio en los horarios de nuestras comidas puede afectar a nuestro apetito y digestión.

Para minimizar estos efectos en nuestro organismo es recomendable prepararnos con unos días de antelación al cambio de hora. Esto significa, acostarnos y levantarnos unos 15 minutos más temprano cada día durante varios días antes del cambio de hora. De esta manera, nuestro cuerpo se irá adaptando poco a poco al nuevo horario.

Efectos en la seguridad vial

El cambio de hora en invierno también afecta a la seguridad vial. Al retrasar el reloj, los días se hacen más cortos y por lo tanto, la visibilidad se reduce. Esto provoca que haya más accidentes de tráfico durante esta época del año. Además, también puede afectar a nuestro estado de ánimo y aumentar la probabilidad de distracciones al volante.

Para minimizar estos efectos en la seguridad vial es recomendable extremar las precauciones al volante durante los primeros días del cambio de hora. Reducir la velocidad, aumentar la distancia de seguridad y prestar más atención a la carretera puede marcar la diferencia entre un accidente o una conducción segura.

Efectos en la economía

El cambio de hora también puede afectar a la economía ya que puede alterar nuestros hábitos de consumo y por lo tanto, el rendimiento económico de ciertos sectores. Por ejemplo, los sectores de la hostelería y el turismo pueden verse afectados por el cambio de hora en invierno ya que al oscurecer antes, los usuarios optan por quedarse en casa en lugar de salir a tomar algo o realizar visitas turísticas al aire libre.

Para minimizar estos efectos en la economía es recomendable que los sectores afectados por el cambio de hora en invierno adapten sus horarios y ofrezcan alternativas que atraigan a los usuarios a pesar de la reducción en la cantidad de horas de sol.

Conclusiones

El cambio de hora en invierno es un fenómeno que afecta a nuestro organismo, nuestra seguridad vial y nuestra economía. Para minimizar sus efectos es recomendable prepararnos con antelación, extremar las precauciones al volante y adaptar los horarios de ciertos sectores económicos. En definitiva, el cambio de hora en invierno es un fenómeno que podemos sobrellevar más fácilmente si conocemos sus efectos y tomamos medidas para minimizarlos.